Программа саботажа: увидеть и снять за 7 дней — Екатерина Болдырева
7 дней · мини-продукт

Снова начала — и снова бросила.
За 7 дней увидим, что внутри тебя нажимает на тормоз.

Самостоятельная работа со сценарием самосаботажа. Без терапии на годы, без «соберись». Ты не разбираешься в себе — ты разбираешь конкретный механизм, который запускается каждый раз, когда ты начинаешь что-то важное.

Хочу разобраться

7 дней работы по 20–30 минут в день. Доступ открывается сразу после оплаты.

Екатерина Болдырева

Екатерина Болдырева

Узнаёшь себя?

Знаешь, что делать, и не делаешь. Уже месяцами.
Начинаешь — и через три дня сливаешься. Каждый раз думаешь «в этот раз будет иначе».
Перед важным шагом находится миллион «срочных» дел поменьше.
Делаешь через силу, потом откатываешься в апатию и обвиняешь себя в лени.
Внутри тихий голос: «у тебя всё равно не получится».

Это не про лень и не про слабый характер. Это сценарий, который повторяется автоматически. Его можно увидеть и снять.

Что у тебя будет к концу седьмого дня

01

Своя карта саботажа

Ты увидишь, как именно у тебя запускается «начала — бросила». Не в общем, а конкретно: где, в какой момент, на каком чувстве срывается.

02

Найденный корень

Не симптом «лень / прокрастинация», а то, что под ним. У всех по-разному, но у каждой — есть.

03

Снятие на одной живой ситуации

Возьмёшь то, что прямо сейчас саботируешь, и разберёшь по шагам. Один реальный пример, доведённый до сдвига.

04

Первое свободное действие

То, что раньше делалось через силу или не делалось вообще, — сделается легче. Не «навсегда исцелилась», а «увидела механизм и могу с ним обходиться».

Что входит в работу

7 дней, 3 части. От «вижу проблему» до «снимаю на одной ситуации».

01 · Дни 1–2

Увидеть

Первая программа саботажа в твоей жизни — на бумаге. Не «теория про прокрастинацию», а конкретный механизм, который сработал у тебя сегодня.

  • Видео-урок 15 минут
  • PDF «Лист наблюдений»
  • Чек-лист трёх признаков: программа саботажа vs усталость vs реальное «нет»
02 · Дни 3–5

Понять корень

Спускаешься под симптом. То, что ты называешь «ленью», — всегда защита от чего-то конкретного. На этом шаге увидишь — от чего именно.

  • Видео-урок 20 минут
  • PDF «Шаблон корня» — структура шага за шагом
  • 2 разбора Кати на чужих историях
03 · Дни 6–7

Снять и проверить

Берёшь одну живую ситуацию из своей недели и проводишь снятие по шагам. Не теория, а реальный опыт «получилось / не получилось».

  • Видео-урок 20 минут
  • «Дневник теста» — фиксируешь сдвиг или сопротивление
  • Запись разбора Кати — реальный кейс от «вижу» до «снимаю»
~60 минут видео всего, по 15–20 минут на часть. Можно смотреть в дороге или фоном с тетрадкой рядом.
3 PDF-практики, каждая на день. Чёткие шаги, без воды.
Дневник теста — ведёшь во время 6–7 дня.
Доступ — без ограничений. Все материалы скачиваешь себе и оставляешь у себя. Можно вернуться через месяц или через год — всё под рукой.
Самостоятельный формат. Чата, кураторов и личных созвонов на этом продукте нет — это твой 7-дневный заход в одну точку.

Всё устроено так, чтобы за 7 дней ты прошла путь от «вижу проблему» до «снимаю на одной ситуации». Ничего лишнего.

Кто это ведёт

Екатерина Болдырева

Екатерина Болдырева

Екатерина Болдырева

Автор курса «Выход из саботажа». Тренер по работе с сознанием и подсознанием.

500+ часов практики

Работаю с тем, что прячется под «ленью», «прокрастинацией» и «у меня нет мотивации». В этих словах нет правды о тебе — там всегда стоит конкретная программа, и её можно увидеть. Семь дней — это короткий, но настоящий заход в одну такую программу.

«То, что ты называешь „ленью", никогда не лень. Это всегда конкретная программа, которая защищает от чего-то. Её можно увидеть — и тогда она перестаёт работать на автомате.»

Истории

Истории ниже — собирательные образы по типичным запросам. Имена и детали изменены, ситуации — реальные.

Ленаоколо 30 · карьерный саботаж
«Третий год собиралась сменить работу. Каждые три месяца открывала вакансии, проходила одно собеседование и сливалась. На пятый день увидела, что под „некогда“ и „ещё не готова“ стоит страх потерять стабильный доход — у меня в семье так было, мама всю жизнь боялась рисковать. На седьмой день написала первое нормальное резюме за три года. Без надрыва, без „соберись“ — просто увидела, и оно перестало держать.»
Алинаоколо 38 · своё дело
«Пять лет „вот-вот запущу“. Курсы, наставники, мастермайнды — всё проходила, дело так и не запустила. Здесь дошла до того, что слышу внутри голос отца: „зачем тебе это, у тебя и так всё хорошо“. Это была моя „лень“ — я каждый раз тормозила перед публичным шагом, потому что внутри сидело его обесценивание. Не освободилась за неделю, конечно. Но впервые увидела механизм. И сделала первый пост — не „через силу“, а потому что увидела, кому он адресован на самом деле.»
Светланаоколо 45 · отношения с собой
«Я думала, что у меня просто нет дисциплины. Уже лет десять. Начинала заниматься собой, бросала, ругала себя, начинала снова. На третий день дошла до корня: „я не должна быть видна“. Это не про работу или дисциплину — это про то, что в моей семье „хорошие девочки не выпячиваются“. Когда увидела это словами, отпустило. Не магия — но честно стало легче. И я наконец купила те курсы английского, которые откладывала шесть лет.»

Частые вопросы

Кому это подходит?
Тебе, если ты узнаёшь себя в блоке выше — «начинаю и бросаю», «знаю, но не делаю», «критикую себя за лень». Не подходит, если сейчас острое состояние, тяжёлый кризис или ты находишься в работе с клиническим специалистом — в этом случае напиши Кате в личку: @kateboldyref. Разберёмся, нужно тебе это сейчас или нет.
Сколько времени в день нужно?
20–30 минут на видео + 15–20 минут на письменную практику. Итого около 40–50 минут в день, 7 дней. Можно делать утром, можно вечером — ритм твой.
На каких устройствах смотреть?
С телефона, планшета, ноутбука — где удобно. Видео и PDF можно смотреть онлайн или скачать себе одним архивом и работать оффлайн.
Что если я уже работала с собой раньше?
Хорошо. Здесь ты не «терапируешься», а собираешь свою карту саботажа конкретно — узкая задача за 7 дней. Параллельно своей основной работе мешать не должно.
Что после 7 дней?
Все материалы остаются у тебя — ты их скачиваешь себе и пользуешься без ограничений. Можно вернуться через месяц или через полгода, пройти ещё раз на новой ситуации. Если поймёшь, что хочешь идти глубже — сама напиши Кате, обсудим.

Этот мини-продукт — информационно-консультационный формат, в основе авторский метод работы с программой саботажа. Если есть запрос на медицинскую или психотерапевтическую помощь — пожалуйста, идите к профильному специалисту.

7 дней. Один сценарий. Один сдвиг.

Купить за 2 990 ₽

Доступ открывается сразу после оплаты. Начинаешь, когда тебе удобно. Материалы остаются у тебя без ограничений по сроку.